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　许多MM的局部的赘肉影响了整体观感，对付局部肥胖除了针对性运动外，吃蔬果减肥也是不错的选择。以下，青青蔬果减肥胶囊网小编为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果。　　 瘦腰食物：苹果　　苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，还能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。只要把宿便排清了，你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，不容易感到饥饿，可以避免吃进过多的热量。　　瘦腹食物：番茄　　小肚腩的出现，往往是因为肠道中堆积了太多的废物。番茄所富含的食物纤维

　毒素堆积是肥胖的一大诱因，所以要想减肥先排毒。青青蔬果减肥胶囊网小编推荐大家试试洋葱排毒减肥方法，因为洋葱的排毒、燃脂功效非常显著。下面小编将三款洋葱排毒果蔬汁介绍给大家吧!　　一、洋葱薄皮茶——阻断脂肪合成　　洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。　　材料(1天份)：洋葱皮5克，水360ml　　制作方法：　　1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。　　2、约剩下180ml时，滤过残渣。　　二、洋葱凤梨奇异果汁——加速燃脂　　青青蔬果减肥胶囊网小编介绍

　果蔬减肥法想必大家都不陌生，但是利用果蔬制成的瘦身粥减肥效果，你知道吗？下面青青蔬果减肥胶囊网小编为你推荐三款减肥非常有效的瘦身粥，一起来学习它们的做法吧!　　减肥粥一：香蕉粥　　材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。　　做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。　　减肥功效：香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。

在正确的时间吃减肥食品瘦身效果比随便吃要好很多。下面果蔬减肥专家介绍的的三类最佳减肥食品该怎么吃瘦身效果才最好呢？一起来看看吧。　　水果类减肥食品　　餐前一小时食用最佳，有利健康的同时能达到瘦身效果;餐后食用两小时食用亦佳，不过减肥效果打了折扣。　　沙拉　　你是不是每一餐都把自己喂得饱饱的呢？为自己做一份美味的蔬菜水果沙拉吧，吃得满足同时又可以控制热量的吸收哦。不过要记住别下太多沙拉酱、奶油之类的，果蔬减肥专家日常做沙拉常用酸奶代替沙拉酱，味道也是一样的棒呢，还能少几分油腻，多几分清新酸甜味道，同

1.胎儿到5岁　　这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。果蔬减肥专家指出特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里，一旦特内热量积存过多，这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖。研究表明：5岁的儿童如果肥胖，得心脏病的风险系数就会增加。所以“婴儿越胖越好”是不科学的。　　2.青春期　　女孩12-19岁，男孩13-20岁就会进入青春期，身体会发生惊人的变化，内脏器官基本成熟，这一时期正常发育情况下，平均

　果蔬减肥专家说水果有助于减肥，但一定要会选会吃，不然有时不仅达不到减肥的目的，还会增肥、危及健康。　　首先要会选水果。不少人采用水果减肥法，主要是看中了水果富含大量水分，却往往忽略了水果中的糖分，有些水果含糖量很高，大量吃会使身体摄取过多易于吸收的糖分，糖分进而在体内转化为脂肪，反而起不到减肥的作用。因此，果蔬减肥专家指出出于减肥目的，应选择含糖量较低的水果，像菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免食用这类水果；而苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘等水果的血糖指数较低，适合

金秋是果蔬丰收的季节，而用成熟的果蔬来做减肥瘦身餐也会起到很有效的作用，那么，金秋最有效的果蔬健康瘦身餐都有哪些呢？以下是青青蔬果减肥胶囊网小编为大家介绍。 金秋最有效的果蔬健康瘦身餐： 一、柚子瘦身餐 见识到这种瘦身方式之后，那些曾经被虚假水果瘦身法伤透了心的瘦身者将会重新获得希望。 作用：此种方式的支持者表示，这种甜美多汁的水果可以燃烧体内脂肪，起到很好的瘦身成效。青青蔬果减肥胶囊网小编提醒：瘦身者需要做的仅仅是减少零食和大部分复合碳水化合物的摄入，同时每天喝几杯水，这样您就会发现以前臃肿的腰身

　水果蔬菜是很棒的减肥食物，产后瘦身当然也可以靠他们!青青蔬果减肥胶囊网小编提示果蔬汁含有蔬菜水果里所有的精华营养，所以想要快速恢复好身材就别错过这种简单的产后瘦身方法哦!　　黄瓜汁　　黄瓜不仅可以美容，对减肥也起到很棒的辅助作用，它可以促进胃肠的蠕动，帮助我们排出身体里多余的废物，黄瓜打成汁效果更棒!黄瓜汁含有大量的营养元素，比如说维生素C，食物纤维等对减肥都起到作用的营养，经常饮用不仅能减肥还能保护心脏，加强血管方面的作用，调节血压，小编非常推荐哦!　　胡萝卜汁　　胡萝卜中含有大量的维生素C、维生

　对于一直在减肥的人们我相信他们都会有一种自己使用的减肥食谱，今天青青蔬果减肥胶囊网小编为大家分享一些减肥食谱，希望对大家有所帮助。　　早晨喝果蔬汁最适合减肥　　1.早晨起床给自己DIY一杯美味鲜榨果汁　　早上起床后，喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时，建议喝营养均衡的红萝卜汁。　　2.午餐吃自己喜欢的食物　　但是要提醒自己吃饭的速度不要太快，也不可以补控制自己乱吃一气，细嚼慢咽才是减肥的MM们品尝美食的王道。中午是消化酵素的工作时间，午餐吃多一点，可以抑制晚餐食量，好

新鲜的蔬果含有丰富的膳食纤维，多吃不仅有益身体健康，还能帮助减肥。果蔬瘦身专家说，夏天最好的减肥方法莫过于吃果蔬减肥餐了。下面，就让青青蔬果减肥胶囊网小编带大家一起去了解什么才是最好的减肥方法!　　夏天最好的减肥方法一：猕猴桃菠萝黄瓜汁　　原料：猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量。　　做法：猕猴桃削去外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。　　功效：猕猴桃具有优越的防癌坑老