纽斯葆浓缩藤黄果胶囊

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简单一个瘦腹动作 专减大肚子

2014年07月15日 来源:本站原创 字号: 【字体:

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  1、首先,在浴缸中摆出基本姿势

  利用40~41℃的热水泡全身浴时,双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部,身体自然漂浮起。

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  2、双手保持后置拧转身体

  右腿层叠在左腿上方,并用膝盖努力触碰浴缸底部般,拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。

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  3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部

  相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。

  是不是很简单呢,每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦,还可以瘦身呢,实在是一举两得呢。

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